把身体练回来
先从双肩康复开始。每天记录一点，按身体的反应调整节奏。
最近一次记录
今日参考
按记录显示一般康复提示。训练方案以医生和治疗师意见为准。动作反应参考肩部康复打卡
疼痛 0–10 分。外旋从前臂朝正前方的 0° 起算，记舒服范围；没测就留空。
恢复趋势
绿线左肩 · 棕线右肩 · 最多 14 条记录，按记录顺序显示，空白数据不画点。
记录历史
健康档案
备份与迁移
档案留在当前浏览器和网址下。换域名、换设备前先导出，再到新网址导入。备份含健康信息，请妥善保管。导入会替换当前档案与记录。